Alimente indicate dimineața, pe stomacul gol

Pe stomacul gol, este bine să mănânci alimente naturale care îți oferă nutrienți complecși. Câteva opțiuni excelente sunt următoarele:

1. Făină de ovăz

Făina de ovăz conține fibre solubile. Acestea oferă următoarele beneficii:

• Îți îmbunătățesc digestia. 
• Reduc nivelul de colesterol din sânge.
• Prelungesc senzația de sațietate.
• Întăresc mucoasa gastrică, protejând-o împotriva acidului clorhidric produs în stomac pentru digerarea alimentelor.

2. Ouă

Ouăle sunt recomandate pe stomacul gol, deoarece acestea reprezintă o sursă de proteine foarte sănătoase. Le poți consuma gătite la cuptor, poșate, ca ochiuri sau omletă. Oricum ar fi, ai grijă să limitezi cantitatea de grăsime folosită la prepararea ouălor.

3. Afine

Afinele sunt printre cele mai sănătoase fructe posibile. Acestea îmbunătățesc memoria și circulația sanguină și reduc tensiunea arterială.

Îți recomandăm să consumi afine la micul dejun, în salate, cu iaurt sau cereale.

4. Nuci

Nucile sunt bogate în seleniu, un mineral care reglează nivelul pH-ului din organism, reducând producția de acid gastric. Acest efect scade riscul îmbolnăvirii de ulcer.

Nu uita că nu trebuie să mănânci mai mult de cinci nuci pe zi. Poți tăia miezul în bucăți mici pentru a-l adăuga în cereale sau terci de ovăz.

5. Papaya

Papaya conține o enzimă numită papaină. Papaina îmbunătățește digestia și reduce riscul de dezvoltare a cancerului de colon. În plus, papaya este bogată în fibre și vitaminele E și C, care luptă împotriva radicalilor liberi.

Îți recomandăm să consumi o cană de papaya cel puțin de trei ori pe săptămână.

6. Făină de hrișcă

Consumul acestei cereale pe stomacul gol oferă multe beneficii organismului. Hrișca este bogată în proteine, fier și vitamine. Poți adăuga făină de hrișcă în smoothie-uri, o poți folosi la prepararea clătitelor sau o poți consuma împreună cu alte cereale.

7. Germeni de grâu

Numai două linguri de germeni de grâu pe zi contribuie la buna funcționare a digestiei. În plus, acest aliment îți oferă:

• 15% din doza zilnică recomandată de vitamina E
• 10% din doza zilnică recomandată de acid folic

Germenii de grâu reprezintă o alternativă excelentă la cerealele clasice disponibile în comerț, care sunt încărcate cu zahăr și conservanți chimici.

8. Cereale integrale fără agenți de creștere

Este bine să mănânci cereale dimineața. În acest fel, ai ocazia să arzi de-a lungul zilei carbohidrații complecși din compoziția lor.

9. Fructe

Micul dejun este cel mai bun moment pentru a consuma o cantitate mai mare de fructe, deoarece acestea se digeră foarte ușor. Prin urmare, te poți bucura de beneficiile fructelor fără ca acestea să stea prea mult timp în stomac.

Doza de Sănătate

👉Deci NU fursecuri goale și dulceață cu zahăr ❗❗

Germenii de grâu

Gustă Viitorul😋... Biscuits Vitalite👆Vezi #AICI la ei că nu fursecuri goale, la indgredinte au faină de grâu 56%, GERMENI DE GRÂU 10, 6%, pastă de smochine 6%!!

👉Grăsimi sănătoase, proteine și fibre: Unt de arahide from Carmita Classic, strada Arnsberg din Alba Iulia via Yuga Bucharest

Și puțin gem ST. DALFOUR. FRANȚA - 4 fructe: zmeură, căpșuni, mure și cireșe. Rețetă franțuzească tradițională, conține doar zaharurile prezente în mod natural în fructe❗❗N-are nici un rost să mai adaugi zahăr în plus! Distribuitor: Nordic Import-Export

#breakfastinbed #morning #biscuits #figue #germedeblé #carrefour #healthyfood #vitamines #fibres #proteines #france🇫🇷 #dalfour #fourfruits #natural #traditional

Germeni de grâu

Numai două linguri de germeni de grâu pe zi contribuie la buna funcționare a digestiei. În plus, acest aliment îți oferă:

15% din doza zilnică recomandată de vitamina E

10% din doza zilnică recomandată de acid folic

Germenii de grâu reprezintă o alternativă excelentă la cerealele clasice disponibile în comerț, care sunt încărcate cu zahăr și conservanți chimici.

Apă

Proiecte care cer atenție maximă? Atenție la hidratare! În lipsa ei, ne pierdem capacitatea de concentrare și suntem de 2 ori mai obosiți. Cu un conținut redus de sodiu, Azuga alcalină hidratează și oxigenează creierul eficient. #apaAzuga #apaalcalina #izvordesanatate

Francisc Neuman - UTA ARAD

10 octombrie 1910 e ziua în care s-a născut Francisc Neuman, omul care reprezintă enorm pentru Arad. Iar pentru Bătrâna Doamnă reprezintă totul. Nu împlinise 35 de ani când a semnat certificatul de naștere al echipei ITA, devenită în cei 76 de ani de existență un mod de viață.

A trecut atât de mult timp de când a scris acele prime pagini de istorie, dar moștenirea lăsată de Francisc Neuman e fabuloasă, de aceea se cuvine să fie prețuit în fiecare moment. Dintre multiplele evocări și reconstituiri făcute de-a lungul timpului, astăzi, de ziua Baronului, v-o oferim pe cea a profesorului Dionisie Piros, martor al începuturilor UTA-ei și apropiat de Francisc Neuman: “Era un adevărat domn. Un om fin, cu toată lumea. Ținea la fabrica și la angajații lui. Au fost cazuri când un simplu muncitor avea probleme de familie sau materiale. Trebuia să meargă la maistrul sau la inginerul lui şi, prin acesta, cererea ajungea la baronul Neuman. Avea renumitul creion cu care semna, se mergea direct la casierie și se primea ajutorul. Era glumeț, spiritual, în societate era tot timpul bine dispus, îi plăceau bancurile. Avea multe cunoștințe, era popular, oamenii îl simpatizau. Fix trei ani a fost la UTA. Ați văzut ce înseamnă când pui ceva pe masă? Când realizezi ceva în viață? Chiar dacă durează un an, doi, dar se prelungește zeci și zeci de ani. Când faci o clădire frumoasă, rămâne. Toți cei care tremură pentru UTA, tremură pentru ce a fost, pentru acest vis frumos”.

Francisc Neuman, UTA îți mulțumește pentru tot ce i-ai oferit și îți păstrează amintirea pentru totdeauna!

Mic dejun sănătos: pepene roșu și fulgi de ovăz

 Joi 7 octombrie. Piața din Mioveni👉

#breakfastinbed #teamRO #mierederapiță🍯 #fulgideovaz #smochine #pepenerosu

#produselocale #valeaoltului #mioveni #arges #handbalulsportnational🇷🇴

Și-au revenit 👉

"Facebook, Instagram, WhatsApp şi Messenger revin acum online. Îmi pare rău pentru întreruperea de astăzi. Ştiu cât de mult contați pe serviciile noastre pentru a rămâne conectaţi cu oamenii la care ţineţi”, a scris Mark Zuckerberg pe Facebook.