🌱 Ghid de administrare plante și suplimente naturale
1. Sânge – Spirulina
Beneficii: bogată în fier, proteine și clorofilă; stimulează producția de hemoglobină și susține detoxifierea sângelui.
Administrare: tablete sau pulbere (1–3 g pe zi), se adaugă în apă, sucuri sau smoothie-uri.
2. Păr – Rozmarin
Beneficii: stimulează circulația la nivelul scalpului, reduce căderea părului, întărește firele.
Administrare: ceai (1–2 căni pe zi), ulei esențial diluat în ulei purtător aplicat pe scalp, macerat de frunze pentru clătirea părului.
3. Plămâni – Lumânărică și Cimbru
Beneficii: calmează tusea, fluidifică secrețiile bronșice, decongestionează căile respiratorii.
Administrare: infuzie (1–2 căni/zi), sirop preparat din plante, inhalări cu abur.
4. Circulație – Ardei cayenne
Beneficii: stimulează circulația sanguină, menține elasticitatea vaselor, combate senzația de mâini și picioare reci.
Administrare: capsule, pulbere adăugată în mâncare (în cantități mici).
5. Ficat – Armurariu
Beneficii: bogat în silimarină, regenerează celulele hepatice, detoxifică ficatul.
Administrare: capsule, tinctură (20–30 picături de 2–3 ori/zi), ceai din semințe măcinate.
6. Energie – Ginseng
Beneficii: tonic general, crește rezistența la oboseală și stres.
Administrare: capsule, tinctură (10–20 picături/zi), ceai (1 cană/zi).
7. Rinichi – Urzică
Beneficii: diuretic natural, susține funcția renală, elimină excesul de apă și toxine.
Administrare: ceai (1–2 căni/zi), tinctură sau suc proaspăt din frunze.
8. Somn – Valeriană
Beneficii: calmant nervos, reduce anxietatea, favorizează somnul profund.
Administrare: ceai (1 cană seara), tinctură (20–30 picături înainte de culcare), capsule.
9. Stomac – Ghimbir
Beneficii: stimulează digestia, reduce greața și balonarea.
Administrare: ceai (felii proaspete fierte 5 min), pulbere adăugată în alimente, tinctură.
10. Detoxifiere – Coriandru
Beneficii: susține eliminarea metalelor grele, purifică sângele, antioxidant.
Administrare: ceai (1–2 căni/zi), pulbere de semințe adăugată în mâncare.
11. Sistem imunitar – Echinacea
Beneficii: stimulează producția de celule imunitare, scurtează durata răcelilor.
Administrare: ceai (1–2 căni/zi, cure de 2–3 săptămâni), tinctură (20–30 picături de 2–3 ori/zi).
12. Dinți – Cuișoare
Beneficii: antiseptic puternic, calmant pentru dureri dentare.
Administrare: ulei esențial aplicat local (diluat), ceai de cuișoare pentru gargară.
13. Articulații – Turmeric (+ Piper negru)
Beneficii: antiinflamator puternic, reduce durerile articulare și rigiditatea. Piperul negru crește absorbția curcuminei.
Administrare: capsule, pulbere (½ linguriță pe zi, combinată cu piper negru și ulei), ceai din turmeric.
14. Metabolism – Ceai verde
Beneficii: accelerează arderea grăsimilor, antioxidant puternic.
Administrare: 1–2 căni de ceai pe zi (nu seara, pentru a evita insomniile).
15. Sistem reproducător – Maca
Beneficii: reglează hormonii, crește fertilitatea și libidoul.
Administrare: pulbere (1 linguriță/zi în apă sau smoothie), capsule.
16. Infecții respiratorii – Oregano
Beneficii: antibiotic natural, puternic antimicrobian.
Administrare: ceai (1 cană/zi), tinctură, ulei esențial (numai diluat!).
17. Tensiune arterială – Hibiscus
Beneficii: reglează tensiunea, diuretic natural, antioxidant.
Administrare: ceai (1–2 căni/zi, în cure de 3–6 săptămâni).
18. Echilibru glicemie – Scorțișoară
Beneficii: reduce pofta de dulce, ajută la echilibrarea glicemiei.
Administrare: pulbere adăugată în alimente, capsule, ceai de scorțișoară.
📌 Recomandare generală
Aceste plante și suplimente se administrează în cure de 3–6 săptămâni, urmate de o pauză de 2–3 săptămâni, apoi se pot relua la nevoie. Consultul unui medic fitoterapeut este recomandat pentru utilizare pe termen lung.
#plantenaturale #remediinaturale #sanatateholistica #fitoterapie #tratamenteNaturale #imunitate #detoxifiere #energie #somn #digestie #ficatsanatos #plamani #rinichi #articulatii #parsanatos #echilibru
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu